以平常心应对高考

发布者:Chenguang 来源:呼伦贝尔日报 浏览: 发布时间:2019-06-05 15:43:57

周佳雪

高考,一个在万千学子心中神圣且富有热血的词汇,一场令他们日夜为之拼搏奋斗的终极挑战赛,也像是一场人生“大考”。寒窗苦读十余载,考生们尽情挥洒汗水、泪水和激情,使用各种“技能”,只等与高考一决高下。

你心中的高考是什么样的

既然说是“大考”,通常一定是有些难度的,不能轻易夺取成功。那么,为什么莘莘学子依然执著勇敢地去挑战?在他们心中“高考”究竟意味着什么?

目前正读高三的李同学说:“高考是对自己12年来读书学习的一种总结,对自己现在能力的一次检验,成绩好坏可以看清自己在这些年努力中的优势在哪里,哪里还需要改正完善,同时,高考也是自己对未来的期许。”同样读高三的吴同学认为,“高考非常考验个人意志力,3年来你要耐得住寂寞,自己要做到不被学习以外的东西所诱惑、干扰。这3年来基本是跟同学生活在一起,提高了自己的独立性和自学能力,通过这样的形式,会让人练就一种自我约束和管理的能力,奠定自己将来走向社会的基础。”

高考对每个人的意义都是不同的,对于向往自由的董同学而言,“高考可以让我去到我想去的城市,可以让我过上我想要的生活,将来可以选择自己喜欢的工作、职业,可以遇见自己想要遇见的人。”说这些的时候,她的脸上洋溢着灿烂的微笑,让我深深地感受到梦想带给她的满满幸福感。

家长和孩子一起备考

对一个孩子来说,高考也许就是一次改变命运的重要机遇,是一个人生的转折点。正是由于高考具有如此非凡的意义,站在人生中第一个岔路口,考生难免会有焦虑、彷徨或是迷茫。而在通往梦想的道路上,有时仅凭考生自己的“技能”可能会有些艰难,如果此时家长能有效为考生“加血”,为他们提供能量和动力,就会让考生备考如虎添翼。

海二中高三学生张婷婷的妈妈谈起孩子进入高三以后的状态变化,感受颇多。“高二整个学年以及高三的上学期,孩子学习很努力,成绩还不错。到了高三下学期,孩子就莫名产生了一些焦虑情绪,担心高考时不能考出理想成绩,去不了理想学校。我就跟她聊天、交谈,开玩笑说让她不要只以清华北大作为目标,估计其他学校她都是有机会的。告诉她复习阶段任何忧虑都是没有什么意义的,并不能提升她的考试成绩,不如放松心态,按部就班,跟着老师的思路,查漏补缺,把薄弱环节不断加强,不会的学会,不熟的练熟,效果可能会更好。告诉她学习的成功不在于一定要考取某些学校,关键是把自己的潜力发挥到最大,做到没有遗憾。孩子也真的开朗了许多,消除了忧虑,虽然学习生活挺辛苦,但孩子并没有感觉累。”作为高三学生家长的张先生觉得时不时“送温暖”可以让孩子的心态更加放松。“孩子复习阶段,我们经常做一些好吃的给孩子送去,跟她一起吃。其实,孩子学校的伙食特别好,饭菜样式齐全,口味多样,但我们还是会做一些吃的,把我们对孩子的关心和饭菜一起送给她,顺便跟她聊聊天。聊天的时候,不聊专业、不聊高考、不聊大学,只聊一些轻松的话,聊孩子的身体怎样保持健康,聊学校有趣的事。鼓励孩子多挤出时间放下书本,进行体育锻炼,既能强健体魄,还能缓解学习压力。”

做好高考身心准备

无论是推心置腹的聊天,还是饱含爱意的饭菜。家长们在尝试着选择适当的方式帮助并陪伴高考生平稳地度过高考复习的紧张阶段。但高考将近,很多考生和家长还是会在忙乱中不可避免地出现“不知所措”,甚至会走入方法错用、恶性循环的怪圈。如何正确调整高考前身体、心理所产生的各种不适?海拉尔区人民医院内科医生满桂芝给出建议:高考前孩子的饮食切忌有大的变化,不能以为考前进补会有什么好处。实际上,短期的进补不会带来任何的营养益处,相反还可能导致孩子更加紧张,压力更大。更有甚者,有的孩子因为吃了平时没有吃过的所谓“补品”,在情绪紧张的情况下,可能出现胃肠不适,如腹胀、腹痛、腹泻等,影响复习和考试,得不偿失。切忌今天“烧鸡烤鸭”,明天“肥鱼大虾”。肉类食物多含酸性物质,考生食用过多,会破坏体内酸碱平衡,导致酸性物质过多,使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。因此,考前饮食的基本原则是“平时吃惯什么食物,考前就吃什么食物”,“平时熟悉什么食物,考前就吃什么食物”,这样最为有效和安全。

不少考生由于压力过大、过度紧张导致睡眠不好,面对这样的情况,家长应注重心理疏导,引导考生放松心情,分散学习压力,可以适当选择运动、唱歌等方式释放缓解紧张情绪。考前尽可能保持日常的作息规律,切勿过早过晚休息,也不要盲目饮用咖啡、红牛等来提神。考生要走出“提神”误区,以平常心应对高考才是最有效的“提神利器”。

高考说难亦不难,难在1000多个昼夜的坚持与付出,难在对未知的猜想和探索。而对于一个既定目标的规划和处理,可以摸索出一套适合自己的方式方法,从这个意义上来说,它也是一个常规化的“日常问题”。高考冲刺在即,你,准备好了吗?