• 时间:12-02-19  浏览:(600)
    骨质疏松症——静悄悄的流行病
    庞丽霞 近3个月来,在我市,仅市医院就诊断了老年性骨松性骨痛、糖皮质激素继发骨质疏松等近40例病例,同时,也诊断了畸形性骨炎、成骨不全症、范可尼综合征等少见的骨矿盐疾病。 在人们的印象当中,人上了年纪变驼背是理所应当发生的事情,老年人不慎跌跤摔成骨折是正常的表现,这种看法不仅存在于普通人群中,甚至好多医生也这样认为。于是,绝大多数人不会去服用药物,更不会去看医生,只是等到发生骨折的时候,才不得不去医院。其实,这是一种病态的表现,这种疾病就是骨质疏松症,是一种困扰人类多年但一直未被病人甚至医生重视...[阅读全文]
  • 时间:12-02-01  浏览:(499)
    “节后综合症”该拿你怎么办?
    肖芹 整理 系统友情提示:亲爱的朋友,您的春节长假余额已不足,如需充值请回复:1.向自家领导申请;2. 安心等待明年梦幻般的7天犹如长了翅膀,愉快地飞掠而过,这个假期你过得怎么样?购物、出游、娱乐、聚餐、会友春节长假里,人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来,放松心情,选择不同的方式度过春节。同时,由于生活不规律,各种各样的节后综合症又在困扰着人们。比如,在节后的两三天里感觉疲倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心...[阅读全文]
  • 时间:11-12-27  浏览:(1013)
    给自己的心灵放个假
    忙碌的12月,各种总结、各种考核、各种应酬、各种加班,令上班族身体精神都疲惫不堪。但接踵而来的元旦、春节等各种短假长假,也可以让人们好好休息,顺便给自己的心灵放个假。 节日里,你会怎么犒劳自己呢?享受美酒美食、购物、与朋友K歌、美甲,还是但千万别忘记,吃喝玩乐要尽兴,更要健康! 吃:过节巧吃 护肝养胃 ●品种巧搭配  在注意色、香、味、形的前提下,力求荤素、冷热、粗精、干稀搭配合理。荤素搭配,可以激发人的食欲,保持营养平衡,酸碱平衡。冷热菜肴的口味,要甜咸巧调理。精粗搭配,是指要适当吃些粗粮、粗...[阅读全文]
  • 时间:11-12-18  浏览:(415)
    冬季滋补正当时
    滋补暖身食物推荐榜榜 晏 雯 第一菜 白萝卜健胃顺气小人参 推荐理由:萝卜在我国民间有小人参之美称,也有冬吃萝卜夏吃姜之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。 最佳食用方法:上半段靠近叶子的部分,味道较甜,辣味较少,且水分最多,应该生食,以做沙拉或凉拌为佳;根部中间部位,辛味及甜味程度相等,用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块,是纤维最多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。 注意:由于...[阅读全文]
  • 时间:11-12-18  浏览:(593)
    第一回合 多吃御寒食物 主攻对象:腰膝酸软 对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。 不传秘方:羊肉粥 取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。 第二回合 增加...[阅读全文]
  • 时间:11-12-18  浏览:(600)
    杨 璞 三冬之冬甘蔗 入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于缓解不适感。甘蔗不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入补益药的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有补血果的美称。 三冬之冬枣 冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳,冬枣营养极丰富。含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、膳食纤维、总黄酮、烟酸、胡萝卜素等。此外,冬枣果实还...[阅读全文]
  • 时间:11-11-27  浏览:(616)
    你真的读懂食品标签了吗?
    4个指标你必须看 1.保质期:在保质期之内,当然是选择距离生产日期最近的产品。 2.食品类别:基本上能反映出食品的本质。比如,看见标签上的食品类别项目注明调味牛奶,你就会知道,这是在牛奶当中加了点咖啡和糖,而不是水里面加了糖、增稠剂、咖啡和少量牛奶的乳饮品。 3.配料表:食品的营养品质本质上取决于原料及其比例,按国家规定,含量最大的原料应当排在第一位,最少的原料排在最后一位。 4.营养素含量:这也是我们选购食品时很关键的指标,像蛋白质、维生素、矿物质等有利于身体健康的营养素,一般是含量越高越好。...[阅读全文]
  • 时间:11-11-20  浏览:(312)
    冬天,让我们“动”起来!
    因为漫天飞雪,你是不是一步也不原跨出家门,而躲在家里大吃特吃?因为寒风阵阵你是不是把自己裹的严严实实,仿佛进入了冬眠期?因为冰天雪地你是不是每迈一步都得小心翼翼?你还在讨厌寒冷、讨厌冬天、讨厌运动吗?那你out了,今冬让我们快快动起来,健康运动,享受美丽的冬天,赶走寒冷吧。 1. 耐寒锻炼 耐寒锻炼有益于人,对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助,从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿,对于年轻人来说,耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强...[阅读全文]
  • 时间:11-11-08  浏览:(428)
    记者,你的身体还好吗?
    每年的11月8日是中国的记者节,中国的记者节是不放假的。不光如此,即使国庆、春节等公共假期,很多新闻工作者也要坚守工作岗位。只要踏进了传媒这个江湖,忙碌奔波就成为了唯一的生活状态。每个传媒人每天都必须像全能战士那样去战斗:冲锋陷阵去采访、守着电脑在写稿、吃着盒饭度日夜。于是一张毫无血色的脸以及黑眼圈,成为办公室里最常见的面部表情。有医学专家指出,相当多长期高度紧张的工作状态的记者处于亚健康状态。 累心 央视一位著名的主持人曾在他的自传里说到自己因巨大的心理压力而身心疲惫,而且这种工作压力造成了他...[阅读全文]
  • 时间:11-10-20  浏览:(620)
    天冷也要“hold住” ——做一个真正的“冬美人”
    经历炎炎夏季的日晒雨淋,瑟瑟秋风的吹打,饱受考验的肌肤,如今又面临寒冬的朔风阵阵。在这种寒冷的季节,你的鼻子变成了滴滴答答的水龙头,干燥的空气榨干了你皮肤的水分,双唇龟裂,双腿像蛇皮一样干纹密布。寒冷,不仅仅会让皮肤变得干燥和紧绷,还会带来如肤色暗哑、皲裂、红血丝或手脚冰凉等许多非正常现象。怎样让你的皮肤变得更好?怎样从厚重的冬装中拯救皮肤?本版教你如何扔掉冻美人称号,做一个真正的冬美人! 冬季护肤之七大方法教你如何护肤 经历炎炎夏季的日晒雨淋,瑟瑟秋风的吹打,饱受考验的肌肤,如今又面临寒冬的朔...[阅读全文]